La pose de la grenouille
En position debout, tenez-vous droit, les jambes écartées.
Accroupissez-vous. Vous pouvez soulever les talons.
Joignez les mains devant vous.
Placez les coudes sur la face interne des genoux et utilisez-les pour pousser les genoux en ouverture vers les côtés.
Maintenez cette position.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
