Marche asymétrique en sautant - genou monté - barre lestée sur la poitrine

Tenez-vous debout avec une barre lestée au niveau de la poitrine. Lorsque vous êtes prêt, amenez un genou aussi haut que possible devant vous pendant que vous sautez en avant sur votre jambe d'appui. Sautez encore une fois en avant sur votre jambe d'appui et atterrissez avec les deux pieds. A l'atterrissage, répétez instantanément avec la même jambe. Continuez à avancer sur la distance souhaitée. Gardez votre torse droit et évitez les torsions