Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à la hauteur des épaules.
Mobilisez les muscles d'ancrage du bassin et descendez en fente avant, la jambe avant verticale et la cheville à l'aplomb du genou. Répartissez le poids du corps uniformément sur l'ensemble du pied.
Remontez et effectuez la même fente avec l'autre jambe et continuez à faire ainsi le nombre de pas requis.
Tenez les kettlebells avec fermeté et gardez les épaules tirées vers l'arrière et le buste et la tête droits.
