Marche latérale sur la pointe des pieds avec résistance.
En position debout, écartez les jambes à la largeur du bassin.
Attachez une bande de résistance juste au-dessus des genoux.
Montez sur la pointe des pieds et vérifiez que vos genoux sont bien dans l'axe.
Faites un pas sur le côté, en maintenant cet alignement.
Continuez ce mouvement dans un sens, puis dans l'autre.
Équipement requis : Thera Bande
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
