Marche lente - genou monté en alternance - (balancement de bras)
Tenez-vous droit les mains le long du corps. Lorsque vous êtes prêt, levez un genou aussi haut que possible devant vous, en gardant votre équilibre et levez le bras opposé. Gardez votre torse droit et évitez les torsions. Baissez la jambe et le bras et faites un pas en avant. Répétez l'opération avec l'autre jambe et l'autre bras. Continuez à avancer lentement.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
