Marche rapide uni-latérale - genou monté (mains sur les hanches)
Tenez-vous debout, les mains sur les hanches. Lorsque vous êtes prêt, levez un genou aussi haut que possible devant vous, en gardant votre équilibre. Gardez votre torse droit et évitez les torsions. Baissez la jambe, en faisant un grand pas en avant. Répétez l'opération, en avançant avec la même jambe. Continuez à avancer rapidement.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
