Marcher avec les bras à 90 degrés (poids)
En position debout, écartez les pieds à la largeur des épaules.
Tenez un poids dans chaque main.
Levez les bras devant vous à hauteur d'épaule et marchez sur place.
Gardez les épaules droites et les bras tendus.
Équipement requis : Haltère, Poids, libre
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
