Tenez-vous droit avec les deux mains sur la marchette en face de vous. Poussez la vers l'avant et commencez à marcher. Concentrez-vous sur votre jambe la plus faible. Lorsque vous avancez votre jambe la plus faible, commencez par lever le talon de votre pied. Laissez votre genou se détendre et propulsez votre jambe en soulevant la plante du pied. Lorsque vous faites avancer votre jambe la plus faible, tirez vos orteils vers le haut pour que votre talon touche le sol en premier. Continuez à avancer de cette manière pour que ces mouvements deviennent éventuellement plus fluide.
