Marcher sur un tapis roulant
Allumez le tapis roulant et commencez à marcher.
Démarrez à faible intensité et montez la vitesse progressivement.
Laissez vos bras se balancer le long du corps comme lors d'une marche normale, mais si nécessaire, prenez appui sur les poignées. Réduisez progressivement la vitesse avant de vous arrêter.
Équipement requis : Machine, Cardio
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
