Marcher sur un trampoline - seniors
Placez un mini-trampoline près d'un mur et montez dessus prudemment en vous appuyant au mur.
Positionnez-vous au milieu et marchez sur place.
Continuez à vous accrocher au mur.
Si vous vous sentez fort et stable, allégez progressivement votre appui du mur en continuant à marcher.
Veillez à ne pas avancer mais à bien rester au centre du trampoline.
Équipement requis : Trampoline
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
