McKenzie Chin Tuck ou tête de rétraction
Tenez vous droit, en regardant devant vous, et placez deux doigts sur votre menton. Poussez votre menton afin que votre tête aille bien en arrière, sur toute la longueur de votre nuque, tout en gardant le regard droit devant vous. Tenez et ensuite relâchez.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
