Mobilisation - flexion latérale rachis lombaire - décubitus dorsal

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un assistant.
Allongez-vous sur le dos, un anneau gonflable autour du cou et une frite sous le haut des cuisses. Ouvrez les bras sur les côtés.
Votre assistant va se tenir sur votre côté au niveau du bas du dos.
Il placera un avant-bras sous cette zone et l'autre sous vos hanches,
ses mains se posant naturellement sur votre autre flanc pour vous tenir.
Il va reculer tout doucement en vous attirant vers lui avec la main sous le bas du dos.
Revenez au point de départ et recommencez.