Mobilisation active du genou flex/ext - glissement
Asseyez-vous sur une chaise et faites glisser votre pied affecté sur le sol en fléchissant le genou. Amenez votre pied sous la chaise, puis tendez-le aussi loin que possible et revenez à la position de départ
Répétez l'opération comme indiqué. Si vous le souhaitez, vous pouvez placer une serviette sous votre pied pour vous aider à effectuer cet exercice.
Équipement requis : Chaise, Serviette
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
