Mobilisation active du tronc en extension debout
Tenez vous debout avec vos jambes écartées au niveau de vos hanches et bien droites. Placez vos mains sur vos hanches. Penchez vous en arrière, en essayant d'arquer le bas du dos autant que possible, en relevant la poitrine vers le plafond. Essayez d'éviter de balancer vos hanches trop en avant. Maintenez cette position avant de revenir à la position de départ.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
