Mobilisation du nerf fibulaire, couché - Niveau 2
Allongez-vous sur le dos , jambes fléchies .
Croisez les doigts derrière la cuisse de la jambe affectée et tournez le pied vers l'intérieur.
Redressez lentement votre genou jusqu'à ce que vous sentiez une légère tension dans le nerf.
À ce stade, pliez un peu le genou tout en relâchant le pied, et soulevez la tête pour diriger le menton vers la poitrine.
Répétez le mouvement, en abaissant la tête tout en levant la jambe.
Équipement requis : Oreiller, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
