Mobilisation du nerf tibial en position debout
Tenez-vous debout sur votre jambe non atteinte, parallèle à un mur ou à une surface d'appui.
Pliez le genou affecté en pointant les orteils derrière vous.
Ensuite, tendez votre genou, en amenez votre jambe à l'avant en pointant les orteils vers le haut.
Essayez de poser le talon au sol devant vous tout en tournant le pied vers l'extérieur.
Répétez le mouvement avec fluidité.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
