Mobilisation en dorsiflexion avec élastique et bâton
Agenouillez-vous sur un genou, la cheville affectée devant vous. Fixez une bande de résistance autour de votre cheville affectée et attachez-la derrière vous. Placez un bâton à côté de la jambe pour empêcher le genou de se déplacer vers l'intérieur. Avancez en tenant le bâton et en gardant le talon au sol. Effectuer un mouvement lent et contrôlé.
Équipement requis : Tapis, Bâton, Thera Bande
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
