Mobilisation passive de la hanche en flexion allongée
Pliez vos genoux afin que vos pieds soient à plat au sol. Attrapez l'arrière de votre genou et tirez le genou vers votre poitrine aussi loin qu'il vous est confortable. Assurez vous de bien attraper l'arrière de la cuisse et non pas le haut du genou afin d'éviter de comprimer l'articulation du genou. Maintenez cette position.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
