Mobilité épaule : abdduction/adduction horizontale
Tenez-vous au dossier d'une chaise. Fléchissez votre bras devant vous à hauteur d'épaule, coude tendu.
En maintenant toujours le bras à hauteur d'épaule; déplacez-le derrière vous en ouverture au maximum en gardant le bras tendu.
Faites l'exercice autant de fois que demandées et changez de côté.
Équipement requis : Chaise
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
