Mobilité neurale [30805]
Placez les deux bras sur le côté de façon à ce que vos mains soient au niveau de votre épaule. Maintenant, pliez doucement vos poignets vers le haut et vers le bas, un poignet à la fois et sans douleur.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
