Pour monter :
Commence au bas des escaliers.
Sautille en te servant de ta canne ou de ta béquille pour te placer dos aux escaliers.
Tends une main vers l'arrière pour atteindre la rampe et une marche.
Porte le poids du corps sur la jambe affectée et abaisse-toi lentement pour aller t'asseoir sur une marche.
Place les deux mains derrière sur la marche au-dessus.
Pousse sur les bras et la jambe pour te soulever et poser les fesses sur la marche suivante.
Procède ainsi jusqu'au sommet.
Une fois là-haut, si c'est possible, saisis la rampe pour t'aider à te mettre debout.
Si c'est trop difficile, on peut placer une chaise en haut des escaliers et tu peux te soulever pour t'y asseoir.
Pour descendre :
Tiens-toi à la rampe pour t'aider à t'asseoir ou bien tu peux d'abord
t'asseoir sur une chaise et ensuite descendre.
Assis sur la plus haute marche avec les bras juste derrière, sur la même marche, place la jambe non affectée sur la marche suivante.
Propulse-toi avec les bras et la jambe non affectée et pose les fesses sur la marche suivante.
Procède ainsi jusqu'à ce que la jambe non affectée atteigne le bas.
En portant le poids du corps sur la jambe saine et en poussant sur les mains, mets-toi debout.
