Monter sur une marche les yeux fermés
Placez-vous devant une marche de hauteur moyenne.
Fermez les yeux.
Montez d'un pied, puis de l'autre.
Retrouvez votre équilibre, si nécessaire, avant de redescendre.
Équipement requis : Marche
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
