Mouvement de cercles avec les épaules
Tenez-vous debout, les bras le long du corps. Avancez vos bras devant vous. Continuez à lever vos bras vers le plafond puis derrière vous, pour faire un cercle. Enfin, ramenez vos bras vers le bas jusqu'à la position de départ. Continuez dans un mouvement fluide. Changez de direction.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
