Mouvement pendulaire de l'épaule
Penchez-vous sur une table avec votre bras valide, en laissant votre bras affecté pendre vers l'avant devant vous.
En utilisant de légers mouvements du corps, laissez ce bras se balancer d'avant en arrière et d'un côté à l'autre et en cercle.
Plus vous penchez votre corps vers l'avant, plus vous étirerez votre bras.
Équipement requis : Table
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
