Placez deux marqueurs sur un mur, à une trentaine de centimètres l'un de l'autre, à la hauteur des yeux.
Commencez face au mur par placer votre regard entre les deux repères.
Placez un pied devant l'autre, le talon avant au contact des orteils arrière.
Sans bouger la tête, déplacez le regard pour le fixer sur le marqueur de droite.
Puis, en gardant les yeux au même endroit, bougez la tête pour l'aligner dans le sens du regard.
Maintenant, sans bouger la tête, portez le regard sur le marqueur gauche.
Fixez-le puis tournez la tête pour l'aligner dans le sens du regard.
Continuez d'aller et venir de cette manière, en gardant le regard fixé sur les marqueurs à tout moment.
