Placez dix cônes sur le sol devant vous, à équidistance les uns des autres, comme indiqué sur le schéma.
Mettez-vous en appui sur un pied à côté du cône 1 face au cône six.
Faites trois sauts sur place, en marquant un temps après chaque saut pour retrouver l'équilibre .
Ensuite, sautez vers le cône 2 et atterrissez face au cône 10.
Ensuite, sautez vers le cône 9 et atterrissez face au cône 3.
Ensuite, sautez vers le cône 4 et atterrissez face au cône 8.
Ensuite, sautez vers le cône 7 et atterrissez face au cône 5.
Enfin, sautez vers le cône 6 et atterrissez face au cône 1.
Remettez-vous sur les deux pieds et revenez vers le cône 1.
