Musculation des pectoraux : Écartés couché avec haltères
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds écartés et à plat, un poids dans chaque main.
Montez les poids en tendant les bras à la verticale.
Puis ouvrez-les en les abaissant lentement sur les côtés et en gardant une petite flexion des coudes.
Une fois que les bras atteignent le sol, inversez le mouvement en ramenant vos bras vers le plafond.
Équipement requis : Haltère, Poids, libre, Tapis
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
