Vous aurez besoin d'un assistant pour cet exercice. Mettez-vous à genoux sur le sol et demandez à votre assistant de tenir vos talons pour plus de stabilité. Maintenez vos hanches alignées avec vos genoux, gardez une colonne vertébrale neutre et faites travailler vos muscles abdominaux profonds tout au long de cet exercice. Penchez lentement le haut de votre corps vers le sol en agrandissant l'angle de vos genoux. Arrêtez le mouvement lorsque vous commencez à perdre le contrôle. Utilisez les muscles de l'arrière de vos jambes pour vous aider à revenir à la position de départ. Répétez l'opération.
