Mettez-vous à genoux sur le sol et placez vos pieds sous un support pour plus de stabilité. Maintenez vos hanches alignées avec vos genoux, la colonne vertébrale neutre et faites travailler vos muscles abdominaux profonds tout au long de cet exercice. Penchez doucement le haut de votre corps vers le sol en augmentant l'angle de vos genoux. Arrêtez le mouvement lorsque vous commencez à perdre le contrôle. Utilisez les muscles de l'arrière de vos cuisses pour vous aider à revenir à la position de départ. Répétez l'opération.
