Asseyez-vous à une table et posez les coudes dessus.
Tenez votre main affectée en l'air et, avec son pouce, essayez de toucher les articulations de chaque doigt en visant leur pli :
- les 4 articulations de la base,
- les 4 du milieu
- les 4 de la phalange du haut.
- Enfin, touchez le bout des doigts avec le pouce.
Puis effectuez le chemin inverse en commençant par les articulations des premières phalanges et en descendant.
