Ouverture/fermeture de la poitrine avec résistance

Attachez les bandes élastiques derrière vous et prenez un bout dans chaque main. Avancez d'un grand pas et amenez les bras de chaque côté, coudes légèrement pliés et pouces fermés. Poussez les mains en avant jusqu'à les rassembler comme si vous faisiez le tour d'un grand ballon. Contrôlez le mouvement pour rouvrir les bras en arrière, les coudes toujours en légère flexion.