Pédaler en l'air d'une seule jambe - couché
Allongez-vous sur le dos; hissez-vous sur votre coude si vous préférez. Fléchissez les jambes et gardez les pieds à plat au sol. Soulevez un pied et amenez la jambe fléchie vers la poitrine et commencez un mouvement de pédalier en faisant des cercles avec le pied. Augmentez la difficulté en agrandissant les cercles. Détendez cette jambe et recommencez avec l'autre.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
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