Pédales au sol assises
Prenez une chaise qui ne bascule pas facilement en arrière.
Asseyez-vous, buste droit , et les fesses bien au fond de la chaise.
Positionnez le pédalier devant vous.
Placez les pieds sur les pédales et commencez à pédaler.
Dans sa position la plus tendue, il ne devrait rester dans la jambe qu'une légère flexion au niveau du genou.
Équipement requis : Machine, Cardio
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
