Placez le Bosu sur sa face plate au milieu d'un assez grand espace et mettez-vous d'un côté. Pliez-vous pour descendre en position de squat. Visez à rester bas, genoux fléchis pendant tout l'exercice. D'un pas vif, montez au centre du Bosu, sautez avec l'autre jambe pour la placer dans la même position tout en chassant la première jambe vers le bord pour sauter sur le sol. Faites le mouvement en sens inverse et continuez en essayant d'accélérer au fur et à mesure.
