Pas latéraux - croisement jambe (accélération)
Debout, jambes écartées à la largeur du bassin, Faites un pas de côté vers l'extérieur avec une jambe et avec l'autre faites le pas en passant devant la première . Avec la première jambe, refaites le pas de côté et croisez la deuxième derrière la première. Répétez ce mouvement sur un rythme rapide et changez de sens.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
