Petit levier éxcentrique pour le deltoïde antérieur
Debout, le dos droit, prenez un manche à balais avec vos deux mains. Levez le bras symptomatique aussi haut qu'il vous est possible en utilisant l'autre bras pour mener à bien le mouvement. Ne laissez pas votre épaule se voûter. Retirez le support du bâton et abaissez doucement votre bras en gardant votre coude plié et votre main près de votre visage. Relâchez et répétez le mouvement.
Équipement requis : Bâton
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
