Tenez-vous debout avec un pied devant l'autre. Les orteils de votre pied arrière doivent effleurer le talon de votre pied avant. Répartissez votre poids de façon égale sur les deux pieds. Tournez la tête dans un sens puis dans l'autre. Maintenez cette position aussi longtemps que possible tout en continuant à tourner la tête.
