Planche - tirage d'un bras avec poids
Mettez-vous en position de pompe avec un poids dans une main.
En gardant une ligne droite de la tête aux pieds, soulevez le poids de haut en bas, en actionnant le mouvement à partir du coude.
Il y aura une légère rotation dans votre torse.
Équipement requis : Haltère, Tapis, Poids, libre
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
