Planche latérale dynamique
Allongez-vous sur le côté et mettez-vous en appui sur le coude pour monter en planche, en gardant le corps en ligne droite de la tête aux pieds. Laissez descendre les hanches sans les poser et remontez-les.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
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