Planche latérale surélevée
Utilisez un tabouret pour vous aider.
Allongez-vous sur le côté et placez les deux pieds joints sur le tabouret.
Prenez appui sur le coude et soulevez le bassin jusqu'à ce que vous soyez en ligne droite de la tête aux pieds.
Tenez cette position élevée aussi longtemps que vous le pouvez sans laisser le bassin retomber.
Équipement requis : Tapis, Marche
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
