Planche latérale sur ballon de stabilité
Allongez-vous sur le côté avec les jambes posées sur un ballon de stabilité. Posez l'avant-bras sur le sol et soulevez les hanches pour faire une planche. Plus vos pieds sont vers le ballon, plus l'exercice est difficile.
Équipement requis : Ballon - grand, Tapis, Boulle de stabilité
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
