Planche Superman
Commencez en position de pompe formant une ligne droite de la tête aux pieds. Tout en gardant le corps immobile, soulevez un bras et la jambe côté opposé et refaites de même de l'autre côté. Veillez à bien garder le corps immobile à tout moment.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
