Planche vers squat
Mettez-vous en position de planche, orteils crochetés et mains au sol. Faites un saut avant pour atterrir de part et d'autre des mains, montez les mains, redressez la poitrine et laissez le bassin s'étirer vers le bas. Replacez les mains entre les pieds et d'un saut, revenez à la position de départ.
Équipement requis : Sans matériel
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
