Tenez-vous debout sur une caisse à la hauteur indiquée par votre thérapeute, pieds au bord, mains sur les hanches.
Lorsque vous êtes prêt, avancez une jambe par-dessus le bord .
En gardant le buste droit, sans sauter, faites un pas dans le vide. Atterrissez sur une jambe et sautez aussi vite et aussi haut que possible. Votre assistant vous poussera latéralement pendant que vous serez en l'air. Atterrissez en douceur, les genoux écartés à la largeur des épaules, et reprenez votre équilibre. Maintenez cette position. Répétez.