Vous aurez besoin de la caisse de la hauteur indiquée par votre thérapeute et d'un Bosu, placé à l'avant avec un écart entre les deux.
Montez sur la caisse, écartez les jambes à la largeur du bassin et placez les mains sur les hanches.
Lorsque vous êtes prêt, avancez une jambe par-dessus le bord .
Buste droit, sans sauter, faites le pas dans le vide et atterrissez sur les deux pieds pour sauter immédiatement sur le Bosu .
Atterrissez en douceur, les genoux écartés à la largeur des épaules, et reprenez votre équilibre.