Vous avez besoin de la caisse de la hauteur indiquée par votre thérapeute et de 4 cônes. Installez-les comme montré à l'image.
Montez sur le bord de la caisse, pieds à l'écartement du bassin et mains sur les hanches.
Lorsque vous êtes prêt, avancez une jambe par-dessus le bord .
En gardant le buste droit, sans sauter, faites le pas dans le vide, et à l'atterrissage, sautez immédiatement à cloche-pied par-dessus les cônes aussi vite que possible .
Puis atterrissez en douceur sur ce pied et reprenez votre équilibre sur les deux pieds.
Marquez un temps d'arrêt et recommencez.