Tenez-vous debout sur une caisse à la hauteur indiquée par votre thérapeute, pieds au bord, mains sur les hanches.
Lorsque vous êtes prêt, avancez une jambe par-dessus le bord .
En gardant le buste droit, sans sauter, faites le pas dans le vide, atterrissez sur un pied et sautez le plus vite possible à cloche pied par-dessus une série de 4 haies .
Atterrissez en douceur sur un pied et retrouvez votre équilibre sur les deux pieds.
Marquez un temps et recommencez plusieurs fois.