Montez sur la caisse de la hauteur indiquée par votre thérapeute.
Placez-vous les pieds au bord, écartés à la largeur du bassin et les mains sur les hanches.
Lorsque vous êtes prêt, avancez la jambe gauche par-dessus le bord .
En gardant le buste droit, sans sauter, faites le pas dans le vide, atterrissez sur le pied gauche et sautez immédiatement en avant sur ce pied, le plus haut possible.
Atterrissez en douceur sur le pied gauche et reprenez votre équilibre sur les deux pieds.
Faites l'exercice plusieurs fois.