Placez dix cônes sur le sol devant vous, à équidistance les uns des autres, comme indiqué sur le schéma.
En commençant au cône 1, les pieds rapprochés et les mains sur les hanches, effectuez trois sauts à pieds joints sur place en rebondissant vivement. Toujours en sautant, dirigez-vous vers le deuxième cône, puis slalomez entre les cônes trois, quatre et cinq.
Contournez le sixième cône, puis slalomez autour des cônes sept, huit, neuf et dix et revenez au premier cône.
Recommencez plusieurs fois.
