Pompe avec un bras sur Bosu et marche latérale.

Placez un Bosu au sol sur sa face plate et mettez-vous en position de pompe, une main au milieu de la partie renflée l'autre sur le sol. Effectuez une pompe en amenant la poitrine vers le bord du Bosu. Remontez et marchez avec la main qui est au sol pour la monter vers le centre du Bosu et marchez avec l'autre main pour la descendre au sol de l'autre côté. Assurez-vous que votre corps est tonique et droit et faites une pompe. Reprenez la séquence.